na wycinke

delikatnie przymasowałes po tej redukcji ;) i będzie co redukowac po tym masowaniu ale spiszesz sie pewnie na medal i sylwetka bedzie kozacka juz niedługo ;) kiedy planujesz wycinke ?

[...] od paru lat.gdy ja jechałem na tłuszczach robiac siło maso rzeżbe to spece i pseudotrenerkowie nawet diety ketogenicznej nie potrafili dobrze rozpisać i twierdzili ze tylko wycinke na tłuszczach mozna robić.albo byli na etapie plagiatu starych treningów z własnymi zmianami i pucowali sie że to ich własnosc intelektualna%-)nawet nie było zj**ów [...]

wojtek6 No spoko ja Cie rozumiem, tez chciał bym mieć takie wy***ane plecy :) Myślę, że jakoś dam rade ;D teraz na każdym treningu podciągam się po 50 razy do brody :) Nie ważę się, nie mierze poprostu za często to robiłem i się wkurzyłem ;D Metr wywaliłem ;d a na wagę poprostu nie wchodzę myślę, że w kwietniu / maju się zmierzę ;) Ale chce do [...]

a co w tym treningi nóg jest nie tak ? , tak zrobiłem nie jest to może idealna rzezba ale jak mowiłem wycinke dopiero robie 3 miechy przed wakacjami ;] a innego foto na kompie nie mam plan jest na mase i jak narazie nikt nie ocenił czy sie nadaje czy nie ewentualnie prosz eo poprawki co zmienic do porpawic z gory dzieki Zmieniony przez - [...]

co do wpisów na FB => ciekawe czy sprawdzi w słowniku co to znaczy IMO już przesadza, jest ogromny itp, ale jak jeszcze będzie masował to w końcu będzie jak Hulk jakby porządną wycinkę zrobił i tak byłby wielki, a na żyle to wiadomo, że efekt wizualny inny

timo wiesz ze jest za***iscie ale caly czas namawiam Cie na pierwsza w zyciu wycinke p.s Da sie zrobic ponad 50 w bicu na dwoch srodkach

saib: Zostałem ekspertem, w Twoim teście. I co dalej? Czy to już koniec wyzwań, czy np. za 2000 SOG'ów dostaniesz tutuł seksperta? . Aby uczcić ten podniosły moment, wklejam wspominane zdjęcie, na którym - w stroju komiksowego superbohatera "Testmena" - odbierasz od przedstawiciela przemysłu farmaceutycznego nagrodę za "Wycinkę [...]

Żeby robić wycinkę do niskiego BF to trzeba mieć co wycinać. U Ciebie zostaną kości - i nie bierz tego jako atak na Ciebie. To po prostu stwierdzenie fakty, nieuniknionego jeśli będziesz chciała zrealizować swoje pomysły. Powiem Ci że masz książkowo stereotypowe spojrzenie na kwestię mięśni. Otóż pragnę Cię zapewnić, że nigdy nie będziesz [...]

wcale nie trzeba walić nie wiadomo ile żeby zrobić dobrą forme:-)) Popieram, widziałem po Tobie. Prz1993 też chyba wycinkę zrobił swego czasu na 250mg cypio /wk :-) ważniejsze jest konsekwentne dążenie do celu! Dieta na 100%, cardio i cała ta otoczka, choć czasem się nie chce, ale kiedy z tygodnia na tydzień, dnia na dzień ta forma się polepsza to [...]

za 4,5 tyg jade na wakacje do wloch wiec do tego czasu robie wycinke, pozniej wyyebane i w 2 dni bedzie 110 %-)

Od 1.04 zaczne wycinke wtedy moze jakos załoze dziennik. A zastanawiam sie jaka diete wybrac bo niby nigdy nie probowałem Low Fat ale widze ze niektorzy sie na niej dobrze wycinaja. A zalezy mi bardzo zeby nie popalic miecha w tym sezonie i nie wrocic do punktu w ktorym zaczałem. Na CKD smalec fajnie sie topił ale fakt ze jest troche meczaca, o [...]

[...] w zeszyciuku tylko po to zeby miec w przyszłosci mozliwosc wgladu w te cyferki co moze mi mniej-wiecej pomoc w okresleniu do jakiej wagi dojde na masie i na jakiej skoncze wycinke. na redu leciałem rowne 0,6kg tygodniowo i konczac osiagnałem wage ktora sobie wyznaczyłem cztery miesiace wczesniej tak samo na masie celem było ~ +105kg a jest ~ [...]

moze ciac Joy właśnie teraz robi delikatną wycinkę ;) Ps. tak zawsze zapominam pogratulować Ci przemiany, bo jest MEGA ! :-) Bice przodem zayebiste, wyglada na wiecej niy 46,5cm, tyl rzeczywiscie szczyty slabe. Ogolnie konkret. Na pierwszym zdjeciu prawy bic wiekszy od lewego, synthol%-). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-08-05 01:05:35 [...]

Pod wycinkę u Ciebie to raczej bym tylko żarcie "wyczyścił" na początek, aero dodałeś, wiec si. Moze jakieś FBW? ;> Na redukcje lepsze imo.

Ziom u mnie treningi powoli idą do przodu jak narazie nie narzekam ćwicze 4 dniowym splitem i jest ok... od poniedziałku robię wycinkę wiec z masy trochę zleci ale to się jeszcze wszystko nadrobi. Alu u mnie na wsi to zebry zostały zjedzone przez tutejszych kulturystów... dużo białka miały i nie przetrwały ostatniego sesonu sezonowców... wiec [...]

Sołtys czy 1/3/5 Wendlera to jedynie skuteczna metoda ciągłej progresji czy też może 1 powt. lepiej się przekładają na wyskok niż 5x5 i sila w przeliczeniu na 1 powt. Pytam z ciekawości, ale i tak chyba przejdę na ten system bo planuję teraz conajmniej 2 miesięczną wycinkę więc siła i tak pewnie spadnie co można chyba nieźle pogodzić z pierwszymi [...]

Mam pytanie o przejście ewentualne na vlcd - jestem po kilku tygodniach diety LC, średnio białka i tłuszczy i planowałem wycinkę na 10-12 tygodni max. Wchodząc teraz na VLCD pewnie do obcięcia będzie jeszcze z 1000kcal i być może oda się dokończyć w 3-4 tyg. 1. przechodzić od razu ztego LC czy może zrobić z tydzień przerwy na 0 i średnich [...]

etam kto nie ma brzucha ten slabo rucha ja tam wale sporo wegli narazie, wycinke zrobie za jakis miesiac/dwa - na sezon

_Richard_ kup bcaa jak wycinke pobisz albo siłe. na mase nie koniecznie, białko juz masz, wiec zainwestował bym w ZMA/ZMB OMEGA-3, jakieś witaminki najlepiej w postaci chelatów, możesz spróbowac AAKG. czy może jakis no-boster

Kolego rob ta mase a pozniej bierz sie za wycinke bo na razie to ciezko stwierdzic czy trenujesz czy duzo jesz tylko